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自我诊断如何知道自己是否得上了前驱糖尿病-【新闻】

发布时间:2021-05-24 07:40:43 阅读: 来源:衬胶设备厂家

自我诊断如何知道自己是否得上了前驱糖尿病研究人员认为发展成2型糖尿病之前,存在一个前驱糖尿病,这时候的血糖水平处于灰色地带,高于正常值但低于糖尿病的血糖值。根据美国疾病预防与控制中心的介绍,大约三个美国成年人中就有一个处于前驱糖尿病,但只有11%左右的人意识到他们的病情。

前驱糖尿病是一个很严重的问题,因为许多糖尿病的发病过程包括神经损伤,眼部问题和心脏病等,在糖尿病还没有被诊断出来的时候就已经开始在我们的体内酝酿了。如果不对其进行干预,前驱糖尿病就很有可能在3到10年内发展成为糖尿病。前驱糖尿病病人患有心脏病和中风的风险要比正常人高出50%。

风险因素

前驱糖尿病没有明显的症状,在任何年龄都可能发病,所以了解并监控你的血糖指数(以及你孩子的血糖值)非常重要。如果你有下列糖尿病的风险因素时更是如此:

超重或肥胖

腹部堆积过多脂肪(有时被称为苹果型身材)

有过妊娠糖尿病史

有家族糖尿病史

有糖尿病症状,包括口渴,尿频,疲劳和视力模糊

有过血糖水平升高的历史

如何阻止前驱糖尿病发展成糖尿病?

如果你是前驱糖尿病,你可以改变生活方式来阻止前驱糖尿病的发展,同时降低你患上其他疾病,如心脏病,中风,高胆固醇和高血压的风险。有研究表明,减肥,健康饮食和加强锻炼可以使你的血糖水平回到正常范围。尝试做出改变,并咨询您的健康顾问来获得指导。

减肥:即使没有达到您的理想体重,减掉10到20磅体重都可以降低你发展成糖尿病的可能。

健康饮食:选择低饱和脂肪,低热量和高纤维的食物,如蔬菜,水果和全谷物。

锻炼身体:在一周的大部分日子里,腾出30到60分钟进行适度的体育锻炼。你也可以在一整天的时间里,把你的身体锻炼活动分割成几个小时间段。

睡眠:研究表明,每晚至少6个小时的睡眠才可以帮助降低胰岛素抵抗。如果你的睡眠受到打鼾影响或被憋醒,你可能患有睡眠呼吸暂停,这是一个严重的健康状况,可能会加重前驱糖尿病。

药物治疗:一些糖尿病药物可用于治疗前驱糖尿病患者,防止病情的进展。

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